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🌟Vitamine
Vitamin K
Tagesbedarf: 75 µg
Essenziell für Blutgerinnung (Koagulation) und Knochenmineralisierung. Quellen: grünes Blattgemüse.
🏆 Beste Quellen in der Datenbank
🥇🌿Basilikum (getrocknet)
1714 µg2285 % TW
🥈🌿Thymian (getrocknet)
1710 µg2280 % TW
🥉🌿Rosmarin (getrocknet)
1359 µg1812 % TW
4.🌿Petersilie (getrocknet)
1359 µg1812 % TW
5.🥬Mangold
830 µg1107 % TW
6.🥬Grünkohl
704 µg939 % TW
7.🌿Oregano (getrocknet)
622 µg829 % TW
8.🥬Spinat
483 µg644 % TW
9.🥬Rahmspinat (TK)
380 µg507 % TW
10.🥬Chicorée
231 µg308 % TW
11.🌿Pesto (grün, Basilikum)
220 µg293 % TW
12.🥬Rosenkohl
177 µg236 % TW
13.🥬Feldsalat
170 µg227 % TW
14.🌿Pfeffer schwarz (gemahlen)
163.7 µg218 % TW
15.🥬Kopfsalat
126 µg168 % TW
Höchste Konzentration
Top 50 nach Tageswert-Prozent, wenn 2000 kcal nur über dieses Lebensmittel gedeckt würden.
🥇🥬Mangold
116491 % TWbei 2000 kcal
🥈🥬Spinat
56000 % TWbei 2000 kcal
🥉🥬Grünkohl
38313 % TWbei 2000 kcal
4.🥬Chicorée
36235 % TWbei 2000 kcal
5.🥬Kopfsalat
24000 % TWbei 2000 kcal
6.🥬Feldsalat
21587 % TWbei 2000 kcal
7.🌿Basilikum (getrocknet)
19617 % TWbei 2000 kcal
8.🌿Thymian (getrocknet)
16522 % TWbei 2000 kcal
9.🥬Romanasalat
16000 % TWbei 2000 kcal
10.🌿Petersilie (getrocknet)
12411 % TWbei 2000 kcal
11.🥬Rucola
11627 % TWbei 2000 kcal
12.🥬Rosenkohl
10977 % TWbei 2000 kcal
13.🌿Rosmarin (getrocknet)
10949 % TWbei 2000 kcal
14.🥬Rahmspinat (TK)
10340 % TWbei 2000 kcal
15.🥬Pak Choi
9231 % TWbei 2000 kcal
16.🥬Weißkohl
8107 % TWbei 2000 kcal
17.🥦Brokkoli
7969 % TWbei 2000 kcal
18.🥬Spitzkohl
7506 % TWbei 2000 kcal
19.🥬Wirsing
6716 % TWbei 2000 kcal
20.🌿Oregano (getrocknet)
6259 % TWbei 2000 kcal
21.🌱Spargel (weiß)
5547 % TWbei 2000 kcal
22.🌱Spargel (grün)
5547 % TWbei 2000 kcal
23.🌿Fenchel
5402 % TWbei 2000 kcal
24.🌿Staudensellerie
4883 % TWbei 2000 kcal
25.🥬Eisbergsalat
4571 % TWbei 2000 kcal
26.🥬Rhabarber
3683 % TWbei 2000 kcal
27.🥬Rotkohl
3286 % TWbei 2000 kcal
28.🥒Gurke
2916 % TWbei 2000 kcal
29.🌿Knollensellerie
2603 % TWbei 2000 kcal
30.🌶️Okra
2505 % TWbei 2000 kcal
31.🧅Lauch (Porree)
2055 % TWbei 2000 kcal
32.🥬Sauerkraut
1825 % TWbei 2000 kcal
33.🥝Kiwi
1762 % TWbei 2000 kcal
34.🌿Pfeffer schwarz (gemahlen)
1739 % TWbei 2000 kcal
35.🌶️Jalapeño
1701 % TWbei 2000 kcal
36.🥦Blumenkohl
1653 % TWbei 2000 kcal
37.🫛Zuckerschoten
1587 % TWbei 2000 kcal
38.🌿Pesto (grün, Basilikum)
1281 % TWbei 2000 kcal
39.🫘Brechbohnen
1239 % TWbei 2000 kcal
40.🍎Brombeeren
1228 % TWbei 2000 kcal
41.🍅Tomate
1170 % TWbei 2000 kcal
42.🍅Cherrytomaten
1170 % TWbei 2000 kcal
43.🥗Caesar Salad
1146 % TWbei 2000 kcal
44.🫐Heidelbeeren
903 % TWbei 2000 kcal
45.🌶️Jalapeños (Glas, eingelegt)
889 % TWbei 2000 kcal
46.🥕Karotten
859 % TWbei 2000 kcal
47.🌿Artischocke
840 % TWbei 2000 kcal
48.🫛Grüne Erbsen
816 % TWbei 2000 kcal
49.🌿Currypulver
812 % TWbei 2000 kcal
50.🥕Pastinake
800 % TWbei 2000 kcal