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🌟Vitamine
Vitamin E
Tagesbedarf: 12 mg
Schützt Zellmembranen vor oxidativem Stress, unterstützt Immunsystem und hemmt übermäßige Blutgerinnung.
🏆 Beste Quellen in der Datenbank
🥇🌻Sonnenblumenöl
41.1 mg343 % TW
🥈🌻Sonnenblumenkerne
35.2 mg293 % TW
🥉🌶️Chiliflocken
29.8 mg248 % TW
4.🌶️Paprikapulver (edelsüß)
29.1 mg243 % TW
5.🌰Mandeln
25.6 mg213 % TW
6.🌿Currypulver
25 mg208 % TW
7.🌰Mandelmus
24 mg200 % TW
8.🌿Oregano (getrocknet)
18.3 mg153 % TW
9.🌿Rosmarin (getrocknet)
18.3 mg153 % TW
10.🌻Rapsöl
17.5 mg146 % TW
11.🌰Haselnüsse
15.3 mg128 % TW
12.🫒Olivenöl
14.4 mg120 % TW
13.🌽Maiskeimöl
14.3 mg119 % TW
14.🥑Avocadoöl
12 mg100 % TW
15.🌿Basilikum (getrocknet)
10.7 mg89 % TW
Höchste Konzentration
Top 50 nach Tageswert-Prozent, wenn 2000 kcal nur über dieses Lebensmittel gedeckt würden.
🥇🌶️Paprikapulver (edelsüß)
1720 % TWbei 2000 kcal
🥈🥬Mangold
1658 % TWbei 2000 kcal
🥉🌶️Chiliflocken
1562 % TWbei 2000 kcal
4.🥬Spinat
1471 % TWbei 2000 kcal
5.🌿Currypulver
1282 % TWbei 2000 kcal
6.🌿Oregano (getrocknet)
1151 % TWbei 2000 kcal
7.🥛Mandeldrink
1042 % TWbei 2000 kcal
8.🌻Sonnenblumenkerne
1005 % TWbei 2000 kcal
9.🌱Spargel (weiß)
942 % TWbei 2000 kcal
10.🌿Rosmarin (getrocknet)
921 % TWbei 2000 kcal
11.🌱Spargel (grün)
917 % TWbei 2000 kcal
12.🍅Tomatenmark
894 % TWbei 2000 kcal
13.🍅Tomatensaft
882 % TWbei 2000 kcal
14.🫑Paprika (rot)
849 % TWbei 2000 kcal
15.🌻Sonnenblumenöl
775 % TWbei 2000 kcal
16.🌿Basilikum (getrocknet)
765 % TWbei 2000 kcal
17.🌰Mandeln
737 % TWbei 2000 kcal
18.🎃Kürbis
679 % TWbei 2000 kcal
19.🎃Kürbis (Hokkaido)
679 % TWbei 2000 kcal
20.🌰Mandelmus
651 % TWbei 2000 kcal
21.🎋Bambussprossen
617 % TWbei 2000 kcal
22.🎃Butternut-Kürbis
533 % TWbei 2000 kcal
23.🥬Grünkohl
524 % TWbei 2000 kcal
24.🌿Petersilie (getrocknet)
511 % TWbei 2000 kcal
25.🍅Tomate
500 % TWbei 2000 kcal
26.🍅Cherrytomaten
500 % TWbei 2000 kcal
27.🥬Feldsalat
476 % TWbei 2000 kcal
28.🫑Paprika (gelb)
469 % TWbei 2000 kcal
29.🌶️Jalapeños (Glas, eingelegt)
463 % TWbei 2000 kcal
30.🍎Brombeeren
453 % TWbei 2000 kcal
31.🌿Thymian (getrocknet)
453 % TWbei 2000 kcal
32.🫒Oliven (grün)
437 % TWbei 2000 kcal
33.🍒Cranberries
435 % TWbei 2000 kcal
34.🥬Rahmspinat (TK)
425 % TWbei 2000 kcal
35.🍅Pizzasoße (klassisch)
408 % TWbei 2000 kcal
36.🌰Haselnüsse
406 % TWbei 2000 kcal
37.🍅Pizzasoße (Kräuter)
401 % TWbei 2000 kcal
38.🥝Kiwi
399 % TWbei 2000 kcal
39.🌶️Jalapeño
397 % TWbei 2000 kcal
40.🌶️Pizzasoße (Arrabbiata)
394 % TWbei 2000 kcal
41.🥦Brokkoli
382 % TWbei 2000 kcal
42.🍅Salsa
370 % TWbei 2000 kcal
43.🫐Preiselbeeren
362 % TWbei 2000 kcal
44.🍬Marzipan (Rohmasse)
348 % TWbei 2000 kcal
45.🥬Rosenkohl
341 % TWbei 2000 kcal
46.🫐Maulbeeren
337 % TWbei 2000 kcal
47.🥕Pastinake
331 % TWbei 2000 kcal
48.🌻Rapsöl
330 % TWbei 2000 kcal
49.🍑Pfirsich
312 % TWbei 2000 kcal
50.🌿Fenchel
312 % TWbei 2000 kcal