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🌟Vitamine
Vitamin C
Tagesbedarf: 80 mg
Starkes Antioxidans: fördert Kollagenbildung, verbessert Eisenaufnahme, stärkt Immunsystem und Wundheilung.
🏆 Beste Quellen in der Datenbank
🥇🍈Guave
228 mg285 % TW
🥈🫑Paprika (gelb)
183.5 mg229 % TW
🥉🫐Schwarze Johannisbeere
181 mg226 % TW
4.🫑Paprika (rot)
127.7 mg160 % TW
5.🥬Grünkohl
120 mg150 % TW
6.🌶️Jalapeño
118.6 mg148 % TW
7.🥝Kiwi
92.7 mg116 % TW
8.🥦Brokkoli
89.2 mg112 % TW
9.🥬Rosenkohl
85 mg106 % TW
10.🌶️Chiliflocken
76.4 mg96 % TW
11.🌸Litschi
71.5 mg89 % TW
12.🥬Kohlrabi
62 mg78 % TW
13.🌿Basilikum (getrocknet)
61.2 mg77 % TW
14.🌿Rosmarin (getrocknet)
61.2 mg77 % TW
15.🍍Papaya
60.9 mg76 % TW
Höchste Konzentration
Top 50 nach Tageswert-Prozent, wenn 2000 kcal nur über dieses Lebensmittel gedeckt würden.
🥇🫑Paprika (gelb)
16991 % TWbei 2000 kcal
🥈🫑Paprika (rot)
10298 % TWbei 2000 kcal
🥉🌶️Jalapeño
10224 % TWbei 2000 kcal
4.🥬Pak Choi
8654 % TWbei 2000 kcal
5.🍈Guave
8382 % TWbei 2000 kcal
6.🫐Schwarze Johannisbeere
7183 % TWbei 2000 kcal
7.🥦Brokkoli
6559 % TWbei 2000 kcal
8.🥬Grünkohl
6122 % TWbei 2000 kcal
9.🥬Kohlrabi
5741 % TWbei 2000 kcal
10.🥬Rosenkohl
4942 % TWbei 2000 kcal
11.🥦Blumenkohl
4820 % TWbei 2000 kcal
12.🥬Spitzkohl
4630 % TWbei 2000 kcal
13.🥬Rotkohl
4597 % TWbei 2000 kcal
14.🍓Erdbeeren
4594 % TWbei 2000 kcal
15.🍋Zitrone
4569 % TWbei 2000 kcal
16.🥬Feldsalat
4524 % TWbei 2000 kcal
17.🥬Mangold
3947 % TWbei 2000 kcal
18.🥝Kiwi
3799 % TWbei 2000 kcal
19.🥬Weißkohl
3660 % TWbei 2000 kcal
20.🫛Zuckerschoten
3571 % TWbei 2000 kcal
21.🍍Papaya
3541 % TWbei 2000 kcal
22.🥕Rettich
3056 % TWbei 2000 kcal
23.🥬Spinat
3043 % TWbei 2000 kcal
24.🥬Wirsing
2870 % TWbei 2000 kcal
25.🍊Orange
2830 % TWbei 2000 kcal
26.🍊Orangensaft (100%)
2778 % TWbei 2000 kcal
27.🌸Litschi
2708 % TWbei 2000 kcal
28.🍄Pfifferlinge
2656 % TWbei 2000 kcal
29.🍅Tomatensaft
2647 % TWbei 2000 kcal
30.🥒Zucchini
2632 % TWbei 2000 kcal
31.🍊Clementine
2596 % TWbei 2000 kcal
32.🍋Limette
2425 % TWbei 2000 kcal
33.🍍Ananas
2390 % TWbei 2000 kcal
34.🌶️Radieschen
2313 % TWbei 2000 kcal
35.🫐Maulbeeren
2116 % TWbei 2000 kcal
36.🍅Tomate
1944 % TWbei 2000 kcal
37.🥬Sauerkraut
1934 % TWbei 2000 kcal
38.🍅Cherrytomaten
1903 % TWbei 2000 kcal
39.🥬Mairübe
1875 % TWbei 2000 kcal
40.🍊Grapefruit
1857 % TWbei 2000 kcal
41.🫐Rote Johannisbeere
1830 % TWbei 2000 kcal
42.🫐Weiße Johannisbeere
1830 % TWbei 2000 kcal
43.🌶️Okra
1742 % TWbei 2000 kcal
44.🥔Steckrübe
1689 % TWbei 2000 kcal
45.🥬Kopfsalat
1643 % TWbei 2000 kcal
46.🫐Stachelbeere
1574 % TWbei 2000 kcal
47.🥭Mango
1517 % TWbei 2000 kcal
48.🥬Rucola
1500 % TWbei 2000 kcal
49.🌶️Jalapeños (Glas, eingelegt)
1292 % TWbei 2000 kcal
50.🍓Himbeeren
1260 % TWbei 2000 kcal