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🌟Vitamine
Vitamin B6
Tagesbedarf: 1.4 mg
Wichtig für Aminosäurestoffwechsel, Hormon- und Neurotransmitterproduktion (Serotonin, Dopamin).
🏆 Beste Quellen in der Datenbank
🥇🌶️Chiliflocken
2.5 mg175 % TW
🥈🌶️Paprikapulver (edelsüß)
2.1 mg153 % TW
🥉⚡Energy Drink (z. B. Red Bull)
2 mg143 % TW
4.🌿Kurkuma (gemahlen)
1.8 mg129 % TW
5.🌿Rosmarin (getrocknet)
1.7 mg124 % TW
6.🌰Pistazien
1.7 mg121 % TW
7.🥣Cornflakes
1.7 mg121 % TW
8.🧄Knoblauchpulver
1.6 mg118 % TW
9.🌻Sonnenblumenkerne
1.4 mg96 % TW
10.🌿Basilikum (getrocknet)
1.3 mg96 % TW
11.🧄Knoblauch
1.2 mg89 % TW
12.🌿Currypulver
1.2 mg86 % TW
13.🥩Rinderleber
1.1 mg79 % TW
14.🌿Oregano (getrocknet)
1.0 mg74 % TW
15.🐟Lachs
0.94 mg67 % TW
Höchste Konzentration
Top 50 nach Tageswert-Prozent, wenn 2000 kcal nur über dieses Lebensmittel gedeckt würden.
🥇⚡Energy Drink (z. B. Red Bull)
6349 % TWbei 2000 kcal
🥈🥬Pak Choi
2088 % TWbei 2000 kcal
🥉🌶️Jalapeño
2069 % TWbei 2000 kcal
4.🥬Feldsalat
1837 % TWbei 2000 kcal
5.🍵Schwarzer Tee (aufgebrüht)
1429 % TWbei 2000 kcal
6.🍵Grüner Tee (aufgebrüht)
1429 % TWbei 2000 kcal
7.🍵Pfefferminztee (aufgebrüht)
1429 % TWbei 2000 kcal
8.🍵Kamillentee (aufgebrüht)
1429 % TWbei 2000 kcal
9.🍽️Oolong-Tee (aufgebrüht)
1429 % TWbei 2000 kcal
10.🍽️Mate-Tee (aufgebrüht)
1429 % TWbei 2000 kcal
11.🥒Zucchini
1345 % TWbei 2000 kcal
12.🫑Paprika (rot)
1336 % TWbei 2000 kcal
13.🎋Bambussprossen
1270 % TWbei 2000 kcal
14.🥬Spinat
1242 % TWbei 2000 kcal
15.🍄Shiitake
1218 % TWbei 2000 kcal
16.🧄Knoblauch
1189 % TWbei 2000 kcal
17.🥩Rinderleber
1164 % TWbei 2000 kcal
18.🌶️Chiliflocken
1101 % TWbei 2000 kcal
19.🌶️Paprikapulver (edelsüß)
1084 % TWbei 2000 kcal
20.🥦Blumenkohl
1029 % TWbei 2000 kcal
21.🥬Wirsing
1005 % TWbei 2000 kcal
22.🥬Sauerkraut
977 % TWbei 2000 kcal
23.🍄Portobello
974 % TWbei 2000 kcal
24.🥬Rotkohl
968 % TWbei 2000 kcal
25.🌶️Jalapeños (Glas, eingelegt)
952 % TWbei 2000 kcal
26.🌶️Okra
952 % TWbei 2000 kcal
27.🍅Tomatensaft
924 % TWbei 2000 kcal
28.🥬Kopfsalat
918 % TWbei 2000 kcal
29.🫑Paprika (gelb)
899 % TWbei 2000 kcal
30.🦃Putenbrust (gegart)
857 % TWbei 2000 kcal
31.🌿Kurkuma (gemahlen)
824 % TWbei 2000 kcal
32.🌿Basilikum (getrocknet)
822 % TWbei 2000 kcal
33.🥬Kohlrabi
794 % TWbei 2000 kcal
34.🥬Grünkohl
787 % TWbei 2000 kcal
35.🍗Hähnchenbrust
779 % TWbei 2000 kcal
36.🥦Brokkoli
756 % TWbei 2000 kcal
37.🥬Mangold
752 % TWbei 2000 kcal
38.🌿Rosmarin (getrocknet)
751 % TWbei 2000 kcal
39.🥬Rosenkohl
731 % TWbei 2000 kcal
40.🧄Knoblauchpulver
712 % TWbei 2000 kcal
41.🥬Weißkohl
686 % TWbei 2000 kcal
42.🥣Cornflakes
680 % TWbei 2000 kcal
43.🥩Schweinefilet
679 % TWbei 2000 kcal
44.🍗Hähnchenbrustfilet (gepökelt, in Scheiben)
661 % TWbei 2000 kcal
45.🍄Champignons
649 % TWbei 2000 kcal
46.🐟Lachs
646 % TWbei 2000 kcal
47.🫘Brechbohnen
645 % TWbei 2000 kcal
48.🌶️Sriracha (Chilisauce)
645 % TWbei 2000 kcal
49.🌱Spargel (weiß)
643 % TWbei 2000 kcal
50.🌱Spargel (grün)
643 % TWbei 2000 kcal