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🌟Vitamine
Vitamin A
Tagesbedarf: 800 µg
Wichtig für Sehkraft (Nacht- und Farbsehen), Immunabwehr und Zellwachstum. Beta-Carotin ist die Vorstufe (Pflanzen).
🏆 Beste Quellen in der Datenbank
🥇🥩Rinderleber
9442 µg1180 % TW
🥈🥩Leberwurst
8300 µg1038 % TW
🥉🌶️Paprikapulver (edelsüß)
2460 µg308 % TW
4.🌶️Chiliflocken
2080 µg260 % TW
5.🐟Aal (geräuchert)
1040 µg130 % TW
6.🥕Karotten
835 µg104 % TW
7.🧈Ghee (Butterschmalz)
824 µg103 % TW
8.🌿Basilikum (getrocknet)
744 µg93 % TW
9.🍠Süßkartoffel
709 µg89 % TW
10.🧈Butter
684 µg86 % TW
11.🎃Butternut-Kürbis
532 µg67 % TW
12.🥬Rahmspinat (TK)
520 µg65 % TW
13.🥬Spinat
469 µg59 % TW
14.🥬Romanasalat
436 µg55 % TW
15.🎃Kürbis
426 µg53 % TW
Höchste Konzentration
Top 50 nach Tageswert-Prozent, wenn 2000 kcal nur über dieses Lebensmittel gedeckt würden.
🥇🥩Rinderleber
17485 % TWbei 2000 kcal
🥈🥬Kopfsalat
6607 % TWbei 2000 kcal
🥉🥬Romanasalat
6412 % TWbei 2000 kcal
4.🥩Leberwurst
6365 % TWbei 2000 kcal
5.🥬Spinat
5098 % TWbei 2000 kcal
6.🥕Karotten
5091 % TWbei 2000 kcal
7.🥬Pak Choi
4288 % TWbei 2000 kcal
8.🥬Feldsalat
4226 % TWbei 2000 kcal
9.🎃Kürbis
4096 % TWbei 2000 kcal
10.🎃Kürbis (Hokkaido)
4096 % TWbei 2000 kcal
11.🥬Mangold
4026 % TWbei 2000 kcal
12.🎃Butternut-Kürbis
2956 % TWbei 2000 kcal
13.🌶️Paprikapulver (edelsüß)
2181 % TWbei 2000 kcal
14.🍠Süßkartoffel
2061 % TWbei 2000 kcal
15.🌶️Chiliflocken
1635 % TWbei 2000 kcal
16.🥬Rahmspinat (TK)
1327 % TWbei 2000 kcal
17.🫑Paprika (rot)
1266 % TWbei 2000 kcal
18.🥬Grünkohl
1230 % TWbei 2000 kcal
19.🥬Rucola
1190 % TWbei 2000 kcal
20.🌿Basilikum (getrocknet)
798 % TWbei 2000 kcal
21.🐟Aal (geräuchert)
798 % TWbei 2000 kcal
22.🌶️Pizzasoße (Arrabbiata)
682 % TWbei 2000 kcal
23.🍅Pizzasoße (Kräuter)
649 % TWbei 2000 kcal
24.🍅Pizzasoße (klassisch)
612 % TWbei 2000 kcal
25.🍅Tomate
583 % TWbei 2000 kcal
26.🍅Cherrytomaten
583 % TWbei 2000 kcal
27.🌶️Sriracha (Chilisauce)
538 % TWbei 2000 kcal
28.🍑Aprikose
500 % TWbei 2000 kcal
29.🌱Spargel (weiß)
475 % TWbei 2000 kcal
30.🌱Spargel (grün)
475 % TWbei 2000 kcal
31.🌶️Jalapeño
466 % TWbei 2000 kcal
32.🥬Wirsing
463 % TWbei 2000 kcal
33.🥬Rotkohl
452 % TWbei 2000 kcal
34.🥬Eisbergsalat
446 % TWbei 2000 kcal
35.🌿Petersilie (getrocknet)
360 % TWbei 2000 kcal
36.🌿Staudensellerie
344 % TWbei 2000 kcal
37.🧅Lauch (Porree)
340 % TWbei 2000 kcal
38.🍅Tomatensaft
338 % TWbei 2000 kcal
39.🫛Zuckerschoten
321 % TWbei 2000 kcal
40.🍒Sauerkirschen
320 % TWbei 2000 kcal
41.🌶️Jalapeños (Glas, eingelegt)
319 % TWbei 2000 kcal
42.🍅Salsa
313 % TWbei 2000 kcal
43.🟡Eigelb, roh
296 % TWbei 2000 kcal
44.🍅Tomatensuppe (Dose)
290 % TWbei 2000 kcal
45.🍊Kaki
289 % TWbei 2000 kcal
46.🥛Schlagsahne (30 %)
284 % TWbei 2000 kcal
47.🫘Brechbohnen
282 % TWbei 2000 kcal
48.🧀Ziegenkäse
280 % TWbei 2000 kcal
49.🍽️Crème fraîche
274 % TWbei 2000 kcal
50.🍍Papaya
273 % TWbei 2000 kcal